超輕鬆臉部保養方法

42歲梁家榕分享逆齡保養　自認愛吃甜食不會老 NOWnewsNOWnews – 2013年8月27日週二 台北標準時間上午1:13 記者李金霓／台北報導 剛過42歲生日的梁家榕，皮膚光滑緊緻，上東森綜合台《現在才知道》分享逆齡密技，除了按摩及運動之外，愛吃甜食的她，自認吃甜食不會變老。 梁家榕自嘲是懶惰的女人，卻勤於做身體保養，她透露，每天起床都會喝1杯溫檸檬水 。此外，也會用按摩滾輪來按摩大腿、每個禮拜上一次按摩館做全身按摩。不愛運動的她，最近愛上快走，「年紀比較大了，要為未來存體力，我現在每天傍晚都快走20分鐘，走到有點流汗就休息。」 梁家榕愛吃又愛做甜食，曾經還出過甜點食譜書，她認為吃甜食不會變老，「我都做少糖的甜點，自己做的絕對比外面還健康， 完成料理後心情會很好！」醫師楊勝君提到，甜食吃過量會讓身體產生「醣化作用」， 形成無用的大分子，這些大分子聚集在肌膚後，讓膠原蛋白斷裂，肌膚彈性就會降低、鬆弛，所以甜食吃過量會讓人變老。 雖然醫生論點，當場否定梁家榕的說法，但她現場示範做酪梨沙拉，其中所用的洋蔥跟番茄，營養學博士吳映蓉分析是逆齡好食材，「酪梨是窮人的奶油，這道沙拉是經濟又實惠！」梁家榕樂得直說：「我家廚房都會有抗氧化的洋蔥及番茄，可以叫我逆齡女子嗎？」

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拒絕冬季癢! 中藥食補也有效 華視華視 – 2012年12月10日 下午6:58 相關內容 拒絕冬季癢! 中藥食補也有效看相片 拒絕冬季癢! 中藥食補也有效 冬天到了，皮膚容易乾燥，甚至發癢，該怎麼辦。除了洗澡溫度不要超過50度，勤擦乳液之外，營養師提醒，容易過敏的人，要避免吃海鮮、水蜜桃、芒果和花生等食物。中醫師則建議可以飲用四物、黃耆或是何首烏等中藥材進補，預防冬季癢。 雙腳布滿一顆顆疹子，又紅又腫，從小腿到大腿，就像雞皮一樣，模樣嚇人，這就是冬季癢，一癢起來，這裡抓那裡抓，小心抓到破皮引發感染。皮膚科醫生提醒，預防最好的辦法，就是洗澡水溫不要超過50度，泡澡後要擦乳液，千萬不要抓。 除了外用之外，也能從飲食下手，像是這香味四溢的豬皮，就含有豐富膠原蛋白，是不少女性冬季保養的小祕訣。但容易過敏的人，飲食要忌口，避免刺激性食物。中醫師表示，冬季癢，大部分是因為體質虛寒，可以用中藥進補改善，冬季癢好發在老年人，或是過敏性體質身上，醫師提醒，除了均衡飲食之外，最好還是要多補充水分，才是最天然的預防方法，詳細資訊內容請上華視官網或下載華視APP生活大百科。

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甄嬛嬪妃保養秘技：百合豬骨湯登場 華人健康網作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2013年1月26日 上午11:46 相關內容 孫儷（右)有時會選擇食用百合來刺激細胞再生、增加皮膚彈性。蔡少芬（左）則有時喜歡喝熬煮的豬骨湯，據聞能增強肌膚彈性，減緩機體衰老。（圖片／孫儷照片取材自維基百科、蔡少芬照片取材自部落格）看相片 孫儷（右)有時會選擇食用百合來刺激細胞再生、增加皮膚彈性。蔡 … 「甄嬛控」們引頸期待的《後宮甄嬛傳》女主角「甄嬛」孫儷來台灣跟大家見面了！還有華妃蔣欣也跟著抵台，這一部電視劇不斷在台灣重覆播出，大家對於戲中嬪妃們都不陌生，尤其在鏡頭中她們白皙的臉蛋，襯著宮廷華麗的服裝，更顯得清純秀麗、華麗高貴，大家不禁要問：「她們怎麼保養肌膚的啊？」以下就是幾位嬪妃透露自己的飲食保養小妙方。 孫儷（右)有時會選擇食用百合來刺激細胞再生、增加皮膚彈性。蔡少芬（左）則有時喜歡喝熬煮的豬骨湯，據聞能增強肌膚彈性，減緩機體衰老。（圖片／孫儷照片取材自維基百科、蔡少芬照片取材自部落格）/>▲ 孫儷（右)有時會選擇食用百合來刺激細胞再生、增加皮膚彈性。蔡少芬（左）則有時喜歡喝熬煮的豬骨湯，據聞能增強肌膚彈性，減緩機體衰老。（圖片／孫儷照片取材自維基百科、蔡少芬照片取材自部落格） ★甄嬛孫儷／食用百合維持皮膚彈性 據聞，孫儷有時會選擇食用百合來刺激細胞再生、增加皮膚彈性。到底這樣的做法以營養學角度來看效果如何？ 【營養師看法】：百合以清火、潤肺、安神為主 台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，中醫認為百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的效果，百合主要營養價值為含有豐富纖維，其球根含豐富澱粉質，部分品種可作為蔬菜食用，其花、鱗狀莖均可入藥，是一種藥食兼用的花卉。至於有人提到百合具有增加皮膚彈性的效果，則比較看不出來。況且明星一般平時都很重視休養，也不會只攝取一味百合來保健，尤其百合量少，也並非經常是桌上的主要菜色。 ★皇后蔡少芬／喝豬骨湯延緩衰老 蔡少芬有時喜歡喝熬煮的豬骨湯，據聞能增強肌膚彈性，減緩機體衰老。到底這樣的做法以營養學角度來看效果如何？ 【營養師看法】：豬骨湯為不完全蛋白質、注意熱量鹽份 一般人都認為從豬骨煮出來的湯，不但具有鈣質也有膠質，但是，這種膠質含有的氨基酸成份卻是不完全蛋白質，蛋白質可分成完全蛋白質與不完全蛋白質，不完全蛋白質其所含的氨基酸多為非人體必需的氨基酸，在蛋白質中其營養價值並不高。對身體健康來說，比較好的是優質蛋白質，也就是動物性蛋白質，包括雞肉、豬肉、牛肉、魚類與蛋等。 如果常喝豬骨湯，其中的油脂量也必需特別注意，一般100克的熱量約60 大卡，要避免熱量過高。另外，湯中如果放鹽提味，平均1碗湯的鹽含量大約是1克至2克，如果連喝2、3碗，則要注意鹽份太高。 如果想要補到比較好的完全蛋白質，建議是喝湯的重點在於吃肉，而不在於喝湯，最好把雞肉．豬肉或牛肉吃下肚，才能充份吸收到完全蛋白質。不但可以維持人體健康，還可以促進生長發育。 ★華妃蔣欣／桂花藕粉排毒美白 據聞飾演華妃的蔣欣會食用桂花藕粉來排毒兼美白。到底這樣的做法以營養學角度來看效果如何？ 【營養師看法】：蓮藕補氣、止瀉；桂花化痰、止咳 中醫觀點來說，生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血，適用於口乾舌燥及火氣大的人；蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，則有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。以現代營養學來看，蓮藕屬於纖維高的食物，所含主要的營養素包括：維生素B、維生素Ｃ、鉀、鐵、膳食纖維等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。 至於桂花中所含的芳香物質，具有提味效果，能夠稀釋痰液、促進呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的作用，似乎與美白沒有太直接的關係。 ★【蘇秀悅營養師總結】 要想達到美白效果，可以適度補充抗氧化食物，尤其是來自植物的原花青素，包括葡萄籽、藍莓、小紅莓、松樹皮及夏威夷果葉等，均含有原花青素的成分。此外，綠茶中含多種生物類異黃酮，其中兒茶素也為強力抗氧化物質，而番茄含有茄紅素，也具有抗氧化作用，並能對抗老化產生的疾病。 除此之外，想要擁有美白肌膚也要注意維持均衡營養，並多補充水份，以及充足的睡眠，維持正常作息，忌菸酒與熬夜等不良習慣，尤其來自本身天生麗質條件也非常重要。

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吃藥保養都沒效! 外食女滿臉痘 華視華視 – 2012年12月18日 下午6:58 相關內容 吃藥保養都沒效! 外食女滿臉痘看相片 吃藥保養都沒效! 外食女滿臉痘 很多女人爲了愛美，不惜花錢醫療美容，讓自己更美麗，可是醫生提醒，除了外表重視保養包裝，也要重視體內營養均衡。一名28歲的小姐，臉部長滿痘痘，已經困擾了八年，就算吃藥保養都沒效，皮膚科醫師一問之下，才知道，原來陳小姐一週最多只吃兩次蔬果，其餘不是外食就是吃高糖分食物，誘發分泌過多油脂，才讓痘痘一直消不掉，醫生強調一天要吃五份蔬果，才能讓皮膚由內而外，擁有好氣色。 照片中陳小姐的左臉，不只痘痘爬滿整個臉頰，就連脖子上也都長痘痘，這種嚴重的情況，在右臉頰脖子上也一樣還有額頭也是，痘痘簡直就像是滿天星一樣佈滿陳小姐的臉。其實陳小姐被痘痘困擾已經八年了，雖然有找皮膚科醫生拿藥吃藥擦藥，但是痘痘還是不停消了又冒。醫生追問陳小姐的生活作息，才知道，平常她根本沒吃什麼蔬菜水果，這樣皮膚怎麼會好。 正常一天最少要吃三份蔬果兩份水果的，陳小姐攝取蔬果的量明顯缺很大。一份英國最新研究也顯示，六週內每天吃超過三份以上的蔬果，有助讓皮膚紅潤有光澤，醫生也建議最好多吃，像是紅蘿蔔、番茄、芹菜等深色蔬菜水果，有效補充維生素ABE。 陳小姐經過飲食習慣改善，皮膚痘痘明顯消失了。美麗不能只靠保養品美白針的外表裝潢，還有體內的營養補充，才能讓皮膚根本改善，詳細資訊內容請上華視官網，或是下載華視APP生活大百科。

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